Вкусный салат из кабачков и пармезана
Время приготовления — 10 минут. 4 порции. Уровень сложности — лёгкий.
Ингредиенты:
- 2 тонко нарезанных среднего размера кабачка
- 2 горсти руколы
- немного ломтиков пармезана
- оливковое масло
- бальзамический уксус
Рецепт
Разложите кабачки, руколу и пармезан по 4 тарелкам, хорошо приправьте и заправьте оливковым маслом и бальзамическим уксусом.
Как приготовить томатный суп?
Время приготовления — 50 минут. 4 порции. Уровень сложности — лёгкий.
Ингредиенты:
- 1.5 кг очень спелых помидоров
- 4 столовые ложки оливкового масла
- 1 мелко нарезанная маленькая луковица
- 3 нарезанные дольки чеснока
- хлеб на закваске
- разорванный на части маленький пучок свежего базилика
- натёртый пармезан для сервировки
Рецепт
1. Кончиком ножа проколите помидоры со всех сторон. Положите их в кастрюлю с кипящей водой и варите в течение 1 минуты. Слейте воду и охладите.
2. Разогрейте оливковое масло в сковороде и обжарьте лук и чеснок до размягчения, но не до появления поджарок. Нарежьте помидоры и добавьте их в сковороду вместе с 400 мл воды. Хорошо приправьте и аккуратно тушите в течение 30 минут. Суп должен быть жидким, но с кусочками. Наломайте хлеб и положите в суп вместе с базиликом. Посыпьте пармезаном.
Питательные вещества (в одной порции):
- 216 килокалорий
- 4.2 грамма белка
- 23.3 грамма углеводов
- 12.5 грамма жира
- 1.7 грамма насыщенных жиров
- 4.8 грамма клетчатки
- 0.29 грамма соли
Коктейль Беллини
Время приготовления — 5 минут. 6 порций. Уровень сложности — лёгкий.
Ингредиенты:
- 100 мл охлаждённого персикового сока
- 1 бутылка охлаждённого просекко
- 100 мл Кампари
Рецепт
Налейте немного персикового сока в 4 маленькие бутылки или длинные узкие стаканы, добавьте ледяной просекко, добавьте немного Кампари, перемешайте и подавайте.
Питательные вещества (в одной порции):
- 167 килокалорий
- 0.4 грамма белка
- 10.4 грамма углеводов
- 0 граммов жира
- 0 граммов насыщенных жиров
- 0 граммов клетчатки
- 0.02 грамма соли