Вкусный салат из кабачков и пармезана

Vkusnyi-salat-iz-kabachkov-i-parmezana

 

Время приготовления — 10 минут. 4 порции. Уровень сложности — лёгкий.

Ингредиенты:

  • 2 тонко нарезанных среднего размера кабачка
  • 2 горсти руколы
  • немного ломтиков пармезана
  • оливковое масло
  • бальзамический уксус

Рецепт

Разложите кабачки, руколу и пармезан по 4 тарелкам, хорошо приправьте и заправьте оливковым маслом и бальзамическим уксусом.


Как приготовить томатный суп?

Tomatnyi-sup-s-bazilikom

 

Время приготовления — 50 минут. 4 порции. Уровень сложности — лёгкий.

Ингредиенты:

  • 1.5 кг очень спелых помидоров
  • 4 столовые ложки оливкового масла
  • 1 мелко нарезанная маленькая луковица
  • 3 нарезанные дольки чеснока
  • хлеб на закваске
  • разорванный на части маленький пучок свежего базилика
  • натёртый пармезан для сервировки

Рецепт

1. Кончиком ножа проколите помидоры со всех сторон. Положите их в кастрюлю с кипящей водой и варите в течение 1 минуты. Слейте воду и охладите.

2. Разогрейте оливковое масло в сковороде и обжарьте лук и чеснок до размягчения, но не до появления поджарок. Нарежьте помидоры и добавьте их в сковороду вместе с 400 мл воды. Хорошо приправьте и аккуратно тушите в течение 30 минут. Суп должен быть жидким, но с кусочками. Наломайте хлеб и положите в суп вместе с базиликом. Посыпьте пармезаном.

Питательные вещества (в одной порции):

  • 216 килокалорий
  • 4.2 грамма белка
  • 23.3 грамма углеводов
  • 12.5 грамма жира
  • 1.7 грамма насыщенных жиров
  • 4.8 грамма клетчатки
  • 0.29 грамма соли

Коктейль Беллини

Kokteil-Bellini

 

Время приготовления — 5 минут. 6 порций. Уровень сложности — лёгкий.

Ингредиенты:

  • 100 мл охлаждённого персикового сока
  • 1 бутылка охлаждённого просекко
  • 100 мл Кампари

Рецепт

Налейте немного персикового сока в 4 маленькие бутылки или длинные узкие стаканы, добавьте ледяной просекко, добавьте немного Кампари, перемешайте и подавайте.

Питательные вещества (в одной порции):

  • 167 килокалорий
  • 0.4 грамма белка
  • 10.4 грамма углеводов
  • 0 граммов жира
  • 0 граммов насыщенных жиров
  • 0 граммов клетчатки
  • 0.02 грамма соли

Предыдущая страница Следующая страница